Licht macht gute Laune

An sonnigen Tagen steigen Stimmung und Wohlbefinden. Wir fühlen uns gut gelaunt und sind voller Energie. Grauer Himmel und Regen hingegen, dazu vielleicht noch ein kalter Wind, der um die Nase pfeift, sind nicht gerade als Wohlfühlwetter verschrien.

Im November sinkt das Stimmungsbarometer oft recht deutlich. Im Herbst, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, hat man oft wenig Antrieb, fühlt sich kränkelnd und ist auf Rückzug gepolt. Auch die kleinen Ärgernisse des Alltags haben es dann leichter, die Stimmung zu verhageln. Grund dafür ist der Lichtmangel in der dunklen Jahreszeit.

In diesen trüben Monaten braucht der Körper so viel natürliches Tageslicht, wie er nur bekommen kann. Licht macht Laune! Eine der wirksamsten Möglichkeiten, den Schlechtwetterblues zu vertreiben, ist Bewegung an der frischen Luft, z. B. Radfahren, Spazierengehen oder Nordic Walking. Selbst ein bedeckter Himmel ist um ein Vielfaches heller als eine künstliche Lichtquelle. Schon ein halbstündiger Spaziergang tagsüber im Freien, egal bei welchem Wetter, vitalisiert die Lebensgeister, regt die Produktion der Gute-Laune-Hormone an und hebt die Stimmung.

Probieren Sie es aus!