Ihre persönliche Wohlfühlzeit

Um häufig gut gelaunt zu sein und den Alltag mehr genießen zu können, sind auch Pausen wichtig – kleine Auszeiten zwischen verschiedenen Arbeitsphasen und im Feierabend. Diese Mini-Oasen der Ruhe und Stille, in denen wir innehalten, um uns zu entspannen, wirken Stress, Anspannung und Erschöpfung entgegen und stabilisieren das innere Gleichgewicht.

Richten Sie sich an jedem Tag kurze Wohlfühlzeiten ein. Ideal ist, alle zwei Stunden eine solche Unterbrechung von etwazehn Minuten festzulegen. Schaffen Sie dann Abstand zu dem, womit Sie sich gerade beschäftigen, dehnen Sie sich, strecken Sie Arme und Beine aus, und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen. Vielleicht hören Sie Musik, essen eine Kleinigkeit oder machen einen kurzen Spaziergang. Probieren Sie Verschiedenes aus, und finden Sie heraus, was Ihnen persönlich besonders gut tut. Machen Sie diese Wohlfühlzeiten zum festen Bestandteil Ihres Arbeitsalltags. Sie werden feststellen, dass Sie dadurch keineswegs Zeit „verlieren“, sondern ganz im Gegenteil danach zügiger und konzentrierter weiterarbeiten können und ausgeglichener und besser gelaunt sind.